¿Qué es la ansiedad?

Todos hemos sentido ansiedad de forma ocasional, es normal, ya que la ansiedad tiene una función inicialmente adaptativa.

Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve intensa, frecuente y se prolonga en el tiempo podemos hablar de ansiedad patológica.

La ansiedad está relacionada con la percepción de amenazas impredecibles, con miedos intensos a lo incontrolable, preocupaciones constantes sobre la vida cotidiana (familia, trabajo, amigos).

Hablamos de ideas invasivas debido a que no puedes controlar su aparición ni su sucesión.

Te anticipas a acciones que aún no han ocurrido y puede que no sucedan “y si me despiden”, “y si mi hijo tiene un accidente”,” y si enfermo”.

La amenaza de vivir un ataque de pánico en público, la vergüenza de las miradas ajenas, lo que pensaran los demás sobre ti, esos pensamientos pueden llevarte a tener miedo al miedo.

Con el propósito de prevenirlo, puede que poco a poco cambies tus rutinas para evitar ciertas situaciones o lugares que has asociado con la ansiedad.

¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?

· Sensación de nerviosismo, agitación o tensión

· Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe

· Aumento del ritmo cardíaco

· Respiración acelerada, sudoración, temblores

· Sensación de debilidad o cansancio

· Tener problemas para conciliar el sueño

· Problemas gastrointestinales

· Dificultades para concentrarse o pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual

· Evitar las situaciones que generan ansiedad

¿Cómo puedo ayudarte a superar la ansiedad?

Es posible que tú, como muchas personas, sientas vergüenza de explicar que tienes ansiedad.

Pero, es importante que pidas ayuda para poder recuperar el control de tu vida.

Ir a terapia y admitir que sientes ciertas dificultades no es de débiles, todo lo contrario, es una herramienta que puedes utilizar para aprender a gestionar esos síntomas que te generan ese malestar.

Mi intención es ayudarte a detectar la raíz del problema para que puedas controlar esos miedos o pensamientos invasivos.

Facilitarte ciertas pautas para que puedas anticipar y sobre todo actuar durante un ataque de ansiedad.

Ayudarte a superar situaciones por las que te sientas o hayas sentido sobrepasado, abrumado.

No esperes más y toma las riendas de tu vida.