¿Cómo afrontar una ruptura?

1. Autorízate a sentir las emociones:  Es normal sentir tristeza, ira, dolor, ansiedad, miedo entre otras. Permítete sentir estas emociones sin juzgarte a ti mismo.

2. Exterioriza tus sentimientos: Hablar con alguien de confianza puede ayudarte a procesar tus emociones y aliviar el dolor.

3. No te aísles: Después de una ruptura, muchos son los que deciden encerarse y evitar la compañía de los demás. Sin embargo, esto puede aumentar tus sentimientos de soledad y tristeza. En lugar de eso, trata de pasar tiempo con amigos y familiares que te apoyen.

4. Cuida de ti mismo: Trata de comer bien, hacer ejercicio periódico, dormir lo suficiente y hacer cosas que te hagan sentirte bien contigo mismo.

5. Busca distracciones saludables: Trata de encontrar actividades que te hagan sentirte seguro, motivado y que te ayuden a evadirte de los pensamientos negativos y dolorosos.

6. Evita contactar con tu ex: es importante que tomes distancia, trata de evitar llamar, enviar mensajes o buscar en las redes sociales. Esto solo prolongará tu dolor y dificultará tu proceso de curación.